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培訓介紹

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青少年羽毛球培訓,有效解決視力問題
       距離青少年放寒假還有一個多月的時間,寒假期間是不少青少年的狂歡節。但看電視、玩電腦、玩手機時間長、姿勢不良及亮度不適等都會對孩子的視力健康構成嚴重損害。專家建議,適當參加青少年羽毛球培訓,多打羽毛球可以有效解決視力問題。
       近幾年來,近視的人群出現明顯低齡化現象,現在到醫院里看眼睛的孩子越來越多,除了一部分眼病,其他幾乎都是近視問題,而且近視的年齡越來越小。兒童近視與沒有條件極限望遠有關,增加眼球運動是最重要的解決方案之一。專家建議,預防近視,孩子可以打打羽毛球,即使已經近視了,打羽毛球也會解決近視問題。
在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去,這對5~9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。打羽毛球是迄今為止最好的“護眼運動”之一。5~9歲是孩子眼球發育最關鍵的時期,而這一階段的孩子近視率卻越來越高。這與孩子多關在“書齋”,缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的“小球運動”息息相關。當羽毛球高速飛行時,人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶松弛,晶狀體依靠自身彈性曲度變大,折光度增大,看清來球方向;當回球遠去時,則剛好相反,睫狀肌放松,連接晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平,保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉,對遏制弱視與近視的發展勢頭,甚至對治療內視眼(對眼),都有一定的輔助療效。
青少年近視的原因:
1、看近處的時候太多
在城市里,人們的視線大部分時間都在5米以內,你根本無法跟寶寶解釋什么是地平線,因為根本就看不見!正是因為城市里視野不開闊,缺少可以提供給寶寶極目遠眺的環境,不需要用遠視,所以,他的遠視功能就會越來越弱。
2、戶外活動時間太少
現在的生活空間太狹小,寶寶大多數時候都在室內活動,近距離用眼的時候很多,而寶寶的眼睛適應性是很強的,它會自己調節去適應這個近距離。而且,在屋里的時候多了,看電視、玩電腦的機會也就增多了,如果再不注意距離、姿勢,很容易讓眼睛過度疲勞。
在戶外,物體再怎么近,也要比屋里遠。有研究證明,常在戶外運動的寶寶比不常出門的寶寶更少患近視。
3、以室內游戲為主
以前我們玩的什么?打陀螺,扔沙包,捉迷藏,滾鐵環……總之,大多數都是戶外的集體活動。戶外活動時,眼睛會自動調節去看不同距離的東西,遠近交替地用眼,使眼睛的睫狀肌得到調節,不會感到疲勞。而現在家長出于安全、方便等原因,多數情況下是讓寶寶在家里玩。即使約了小朋友一起玩,不是去他家就是在你家,還是以室內游戲為主。這樣,寶寶都在近距離用眼,眼睛的負擔很重。
4、燈光強弱不當
“燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會影響寶寶的視力。”我們一般都這么想。實際上,眼科專家認為,現在寶寶看書、寫字的燈光不是太暗,而是太亮了!過強的光線會使寶寶的眼睛很容易感到疲勞。寶寶需要的是柔和的光,而且要保證光線來自于寶寶的左前方。所以,晚上寶寶看書、寫字時,可選擇能調節明暗度的燈,將亮度調到柔和為準。  

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沙发上他边揉我胸边看电视
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