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培訓介紹

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打羽毛球的好處是你意想不到的!
羽毛球的十大好處,你意想不到:
1、打羽毛球對眼睛的好處:每天堅持打羽毛球半小時的話的的話,那么就至少有半個小時左右的時間眼睛需要直視遠方,因此這對眼睛是很好的放松休息。
2、打羽毛球對頸椎的好處:正確打羽毛球的姿勢要求背部挺直放松,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善,因此羽毛球很適合電腦一族人們。
3、打羽毛球對心臟的好處:堅持打羽毛球會加速人體的血液循環,使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預防一些心臟;羽毛球屬全身運動,能促使靜脈血流回心臟,能預防靜脈內形成血栓。
4、打羽毛球對肺部及呼吸系統的好處:每天打羽毛球能使人體肺功能變強,增大肺活量,還可另肺部呼吸肌變得發達,使每次換氣量變大,增強肺功能。
5、打羽毛球對肝臟的好處:健康的肝臟應該是表面血管脈絡紋理清晰,現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝,這在很多球友身上都有了驗證,非常有效。
6、打羽毛球對血液的好處:有了強大的心臟血管系統,每天堅持打球的人血液質量也好于常人,身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。
7、打羽毛球對腹部減肥的幫助:羽毛球屬有氧運動,每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要堅持,因為腹部的脂肪是最容易反彈的。 
8、打羽毛球對腰部、臀部的改變:打羽毛球對身材的改變最先體現在這個位置,很多球友都有過這樣的體驗,開始打球一段時間后,體重沒有明顯減輕,但是身材明顯改善了,尤其是腰線變的更漂亮。
9、打羽毛球對膝蓋的好處:有人說打羽毛球百利唯傷一膝,這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習,膝蓋都變得越來越結實。
10、打羽毛球對肌肉的好處:除了看上去結實有彈性外,經常打羽毛球的人肌肉組織也會發生變化,一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加,更夠更高效地舒服氧氣、養分。 

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